Oddech, ruch i wiele innych – jak odzyskać spokój w codzienności

Zabiegane dni, tysiąc spraw na głowie i napięcie, które osiada w barkach, szczęce i brzuchu. Znasz to? To spotkanie jest dla Ciebie.

Podczas 2-godzinnego warsztatu pokażę Ci, co stres robi z ciałem i głową oraz jak mądrze go wyciszać. Połączymy wiedzę popartą badaniami z praktyką, którą od razu zabierzesz do domu.

Czego się dowiesz i czego doświadczysz:

• co dzieje się w organizmie pod wpływem stresu i jak obniżać kortyzol,

• po co i dlaczego oddychamy świadomie oraz 3 techniki oddechowe do codziennego użytku,

• jak ruch pomaga na stres, lęk i samopoczucie,

• jak uwolnić nagromadzone napięcie z ciała,

• jak zachować spokój w trudnych sytuacjach i co zrobić w momencie dużego stresu,

• jak działa relaksacja z wizualizacją i praca z wyobraźnią,

• gdzie jest granica między odpuszczaniem a rezygnowaniem z siebie,

• skąd czerpać zasoby, gdy wokół jest tak dużo na głowie.